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Alimentação Saudável

IMC
calorias
Alimentação saudável

Coma um pouco de tudo e de tudo um pouco
Ana Maria G. S. Simões
Nós somos o que comemos, por essa razão devemos nos preocupar com nossa alimentação, que deve ser equilibrada, balanceada, em qualquer época de nossas vidas. [mais detalhes]

Pirâmide alimentar
A pirâmide alimentar é um guia geral para que você possa escolher uma dieta saudável. [mais detalhes]

Mantenha o coraçã saudável

Dieta tradicional chinesa ajuda a prevenir doenças do coração

Ácido Fólico e Vitamina B12 reduzem níveis de homocisteína

Ingestão de soja reduz drasticamente os níveis de colesterol

Como prevenir

Todos os vegetais podem prevenir câncer de próstata

Brócolis combate células cancerosas na bexiga

Maçã protege contra câncer e radicais livres

Coma vegetais: anti-oxidantes indiretos provêem proteção de longo prazo

Aveia: mais saúde para você

posso ingerir?

Colesterol alto, problemas com gases? Veja quais alimentos você pode consumir ou não.

Quantidade de colesterol nos alimentos

Alimentos que produzem gases

Alimentos com alto teor calórico (acima de 300 calorias por 100 gramas)

Alimentos com baixo teor calórico (abaixo de 50 calorias por 100 gramas)

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Dietas balanceadas
Valor nutricional dos alimentos
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bullet Derivados do leite
bullet Peixes
bullet Carnes e produtos de carne
bullet Aves e produtos de aves
bullet Vegetais
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bullet Frutas e sucos
bullet Grãos e produtos de grãos
bullet Sopas e cremes
bullet Pratos diversos
bullet Óleos
bullet Açúcares e doces
bullet Bebidas
bullet Diversos
Benefícios do chá

Estudos confirmam que chá verde é benéfico à saúde

Chá pode reduzir o risco do câncer de estômago e esôfago



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