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Notícias Julho  1999

Caminhada elimina risco de ataque cardíaco em idosos
Fonte: Circulation: Journal of the American Heart Association, 06/07/1999

Homens idosos, que caminharam cerca de 3,2 km (2 milhas) diariamente, apresentaram metade do risco de sofrer ataque cardíaco, quando comparados àqueles que caminharam 400 metros, conforme estudo publicado em Circulation: Journal of the American Heart Association, em 06 de julho de 1999.

O estudo de 2678 homens, entre 71 e 93 anos, também afirma que o risco de um primeiro ataque cardíaco diminuiu de 15% para cada 800 metros adicionais diários.

Robert D. Abott, Ph.D., professor de bioestatística na Escola de Medicina na Universidade de Virginia, um dos autores do estudo, afirma que "Encorajar os idosos a caminhar e a se tornar ativos pode trazer importantes benefícios à saúde, especialmente porque a caminhada pode ser facilmente incorporada a um estilo de vida e à rotina diária".

Em outro editorial, Peter G. Snell, Ph.D. e Jere H. Mitchell, M.D., do Centro Médico Southwestern da Universidade do Texas, afirmam que caminhar auxilia na prevenção de doenças do coração reduzindo o risco de aterosclerose (presença de blocos de gordura que bloqueiam as artérias), coágulos e batimentos irregulares. As descobertas do estudo podem se estender a homens jovens e a mulheres.

É importante lembrar que os idosos devem consultar seus médicos antes de iniciar um programa de exercícios.

No estudo de dois a quatro anos, o risco de ataque do coração para aqueles que caminharam menos de 800 metros diários era de 5%, comparado ao risco de 2,5% daqueles que caminharam mais de 2,4 km diários. Homens que caminharam entre 800 metros e 2,4 km diários apresentaram risco de 4,5%.

Um total de 109 homens tiveram ataque cardíaco, onde 41 pertenciam ao grupo de 805 homens que haviam caminhado menos de 800 metros, 48 pertenciam ao grupo de 1067 homens que haviam caminhado entre 800m e 2,4 km e 20 pertenciam ao grupo de 806 homens que haviam caminhado mais de 2,4 km. Ainda não se sabe se a caminhada ou atividade física regular, quando iniciada com mais idade, em geral, pode reduzir o risco de ataque cardíaco.

Conforme afirma Abott, "a pesquisa sugere que devemos nos tornar mais ativos o mais cedo possível em nossas vidas. Quanto mais cedo começarmos, mais fácil será manter o hábito com o passar do tempo".


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